Self-Care starter med å bli bevisst på deg selv
Når det gjelder self-care eller egenomsorg, er det lett å anta at det som kan fungere for én person også vil fungere for deg, men dette er ikke alltid tilfelle. Vi liker å ta imot råd fra andre om hva vi kan gjøre for å forbedre livskvaliteten vår, selv om dette kanskje ikke er den beste måten.
Alle har unike opplevelser av livet, og vi har alle forskjellige utfordringer som vi ønsker å ta tak i - og til og med forskjellige måter å løse dem på.
Et ofte oversett aspekt ved self-care er å utvikle en plan som imøtekommer dine spesifikke behov. Det begynner med å bli bevisst på deg selv og ditt liv. Du kan plukke opp en tilfeldig self-care rutine, og det kan hjelpe litt, men hvis du vil se de beste resultatene, må du lage en plan som tar opp dine egne spesifikke problemer.
Du kan ikke engang begynne å planlegge før du vet hva utfordringene dine er. Ved å være mer bevisst på deg selv, vil du enkelt kunne finne roten til problemene dine og lage en plan for å løse det.
Det første og viktigste steget er å identifisere. Dette betyr å ta en ærlig, hard titt på livet ditt og finne ut hva det er du ikke er fornøyd med. Det kan være hva som helst.
Du har kanskje utfordringer i forholde ditt, er kanskje ikke trygg på kroppen din, du kan mislike retningen eller jobben din, kosthold, trening, du kan synes det er utfordrende å håndtere følelser, også videre. Ikke vær redd for å være litt kritisk her.
“Fortell sannheten til deg selv om hva du er redd for, om mulighetene du velger å ikke ta, om ting du velger å ikke se. Om vi ikke kan fortelle oss selv sannheten, er vi ikke i stand til å fortelle andre sannheten heller...”
Tiden er inne for ærlighet, ikke sympati. Når du vet hva problemene dine er, vær nysgjerrig og grave litt dypere, for her vet du hva som er vanskelig i livet ditt, men det er omtrent det.
Se nærmere på disse utfordringene du opplever, prøv å analysere hva det er som forårsaker de i utgangspunktet. Ta for eksempel at du ikke liker jobben din. Det høres nok enkelt ut på overflaten, men ved å grave litt dypere vil du innse at det er ulike årsaker til dette.
Du kan føle at du ikke får brukt potensialet ditt, eller du kan føle at du har gått ned en vei du angrer på. Eller det kan være oppgavene, ansvaret eller antall timer du må jobbe eller et dårlig miljø.
Det er disse tingene du vil vite mer om. Å bare vite hva du opplever er utfordrende i livet er ikke nødvendigvis så nyttig. Du vil vite hva som forårsaker at problemet eksisterer i utgangspunktet, slik at du kan ta det ved roten ;)
På samme måte som et ugress som vokser i hagen din, vil du ikke bare kutte den synlige delen bort - du vil rive opp hele greia, slik at den ikke kommer tilbake. Å vite hva problemene dine er (og hva som forårsaker dem) lar deg starte på en reise for å gjenoppbygge et bedre liv.
For mange bruker self-care som et plaster...
Om du vil ha en langsiktig og bærekraftig løsning, så må du innom en fase av brutal ærlighet rundt deg selv, livet ditt, og hva som fungerer og ikke. Selv om det kan gjøre vondt og medføre at du må svelge noen kameler. Analysene fra denne prosessen vil gi deg den self-care planen du trenger.
Og du… ikke vent til det er for sent, Alt for mange venter til livet deres holder på å falle fra hverandre og er på bristepunktet før de prøver å løse noen av problemene sine, ta egenomsorg på alvor nå.
Design livet ditt <3
Gjenskap kontakten med deg selv
Gratis e-postkurs. Du vil motta tips og øvelser som vil hjelpe deg å bli mer oppmerksom og bevisst på deg selv, slik at du kan koble deg på ditt sanne jeg og føle deg lettere, gladere og mer fredelig.