Gjør livet ditt, litt bedre hver eneste dag
Vil du være den beste utgaven av deg selv og øke livskvaliteten din? En ting… Startet du dagen med å bestemme en ting du skal være bevisst på og gjøre bedre eller annerledes enn i går?
Mange av oss går med drømmer og ambisjoner i livet, men vi tar ikke initiativene som får det til å skje. For mange er det vanskelig å relatere det som skjer her og nå til resultatene vi ønsker å se i fremtiden. Men fremtiden formes av valgene vi tar og måten vi investerer tiden og energien vår på hver eneste dag. Hvordan livet ditt ser ut i dag er et resultat av valgene du har tatt frem til nå.
Mange blir motløs fordi det virker som et stort fjell å komme dit de egentlig ønsker å være. Når vi står i bunnen av fjellet og ser opp, kan utsiktene virke skremmende for mange, men husk det er lov å ta pauser, vi kan gå i vårt eget tempo og nyte reisen. Når vi står midt i fjellet kan vi se tilbake til der vi startet og se hvor langt vi har kommet, hele perspektivet vårt endres! Hvordan tror du det føles?
Prosessen med å gå skjer automatisk og tankene fokuserer på andre ting, med mindre det blir tøft. Vi går fremover, men det er ikke en bevisst prosess, fordi det å gå har blitt en naturlig vane. Dette gjelder også i livet og med ferdighetene vi lærer. Å kjøre bil er også naturlig, fordi ferdighetene vi bruker er så godt innøvd at vi ikke bevisst tenker gjennom hver handling. Det blir nesten instinktivt, nesten like naturlig for oss som å puste.
Om du ønsker deg et annet resultat enn det du har i dag, trenger du å skape nye vaner som vil føre deg dit du ønsker. “Å gjøre det samme om igjen og om igjen og forvente et annet resultat, er betegnelsen på galskap”, er et mye brukt sitat fra Albert Einstein.
Det er først når vi implementere en ny atferd, tankesett eller handling i livsstilen vår at det er et bevisst steg. Det er som å gå opp den bratteste delen av fjellet, men det er kun i begynnelsen. Det tar 66 dager å danne en ny vane og da vil den nye vanen bli en mer naturlig del av oss... "Trening er gradvise resultater av alltid å jobb for å gjøre det bedre." For å bli den beste utgaven av oss selv og skape det livet vi virkelig ønsker oss, starter reisen med et lite skritt av gangen.
Et lite steg hver dag er langt mer effektivt enn å ta et stort hopp fremover i ny og ned, skal vi ha resultater over tid må det en livsstilsendring til. Vi har alle hørt historier om folk som har prøvd ulike slankekurer.., kanskje har du prøvd du også..
Dette er en prosess, og vil skje gradvis. Å ikke se resultatene med en gang, kan være frustrerende i starten og derfor kan det være lurt å sette små milepæler, hvor du feirer deg selv og minner deg selv på hvorfor dette er så viktig for deg.
Ha fokus på en - to ting av gangen til det blir en vane, da er det også lettere å gjennomføre. Sett av tid til å reflekterer over vanene du jobber med hver dag, hvor du vurdere spesifikke mål du kan sette for dagen. Hva kan du spesifikt gjøre for å styrke utviklingen du har hatt på området du har valgt.
Tips; Lag post-lapper med en kort setning eller sitat som vil inspirere deg og minne deg på målet ditt. Heng de opp i bilen, på kjøleskapet, PC, på toalettet, så du får påminnelser i løpet av dagen.
Husk å sjekk inn og kjenn på følelsen av når du oppnår det som er viktig for deg. Det må være en daglig bevisst handling, ellers blir dager til uker og motløsheten setter inn og det blir lett gi opp.
Den viktigste vanen jeg har implementert er å sette av tid til refleksjon hver morgen sammen med en god kopp kaffe. For meg er dette en utmerket måte å starte dagen positivt på og setter tonen for resten av dagen.
Design livet ditt <3
Kunsten å leve med mening hver dag
Last ned gratis.
Denne guiden vil vise deg hvordan du kan oppdage ditt purpose, slik at du kan gjøre det du er ment å gjøre. Her vil du også få vite noen av de største fordelene ved å identifisere ditt purpose og hvorfor det krever at du legger ned en innsats for å oppdage den
