Hvordan kan vi lære av kritikk?
Uansett hvor hardt du prøver, kan det ofte være vanskelig å få kritikk, det kan få oss til å tvile på oss selv, det kan til og med få oss til å slutte å gjøre det vi hadde lyst til å gjøre. Det kan sende deg ut av kurs, men slik trenger det absolutt ikke å være…
“Taking construktive criticism from others is required to get to the next level”
Faktisk så kan det meste av kritikken bli omgjort til verdifulle tilbakemeldinger, selv om det noen ganger kan føles som en veldig negativ opplevelse. Tilbakemeldinger er næring til vekst, husk det ;)
Vanligvis er det ikke et angrep
De fleste tilbakemeldinger eller kritikk handler ikke om å angripe deg. Selv, de gangene det blir gitt negativt, kan du ofte samle noen sannheter fra det. Gi slipp på følelsene, fordi du vet at følelsene kommer fra våre egne tanker så “lat” som om det ikke er et angrep, analyser hva tilbakemeldingen er uten følelser, observer.
Lytt nøye uten å reagere
Når tilbakemeldingen skjer, lytt eller lese den uten å reagere. Ta det hele inn for fullstendig forståelse. Hvis det er en samtale, er det greit å stille spørsmål, men ikke avbryt. Hvis du leser det, er det vanligvis enklere, bare les det og la det hvile litt.
Be om avklaring
Når du har fordøyd så mye du kan, kan du be om utdyping av det du ikke forstår. Gjør det forsiktig uten å gå i forsvar.
Prøv å ikke ta det personlig
Selv om noen prøver å komme under huden din med tilbakemeldingen, ikke ta det personlig. Ofte så handler tilbakemeldinger mer om personen som leverer den enn om deg, med mindre du har en mentor eller coach som gir deg tilbakemelding.
Slipp ting som ikke er fakta
Det er ikke noe poeng å pirke ved fakta. Fokuser heller på "næringen" fra tilbakemeldingen. Hvis det ikke er saklig, trenger du ikke engang å snakke om det med personen som gir den, fordi det ikke er en sannhet, men et perspektiv. Ta det som er relevant for deg. En taktikk hvis noen er hissig når de gir deg tilbakemeldingene, er å slette alt som ikke er saklig, les eller bearbeid resten.
Si takk og følg opp
Når noen har tatt seg tid til å gi deg en tilbakemelding, er det viktig at du takker dem og følger opp, spesielt hvis det ga deg verdi, da kan du også fortelle de hvordan det hjalp deg.
Å få tilbakemelding er en viktig del av å kunne utvikle seg. Hvis ingen gir oss noen form for tilbakemelding som gjør oss ukomfortabel, er vi omringet med "ja" mennesker.
Omgi deg med mennesker som virkelig vil at du skal lykkes og få det beste ut av livet. Vurder å ansett en coach eller finn deg en mentor som er villig til å gi deg regelmessige tilbakemeldinger, som er ærlige, transparente og direkte.
Design live ditt <3
